TERAPIA ONLINE - 7 rzeczy, które musisz wiedzieć zanim się na nią zdecydujesz.

1. Terapia online – dlaczego pacjenci wybierają tę usługę ?

psycholog onlineWYGODA 

Terapia online to oszczędność czasu – nie martwimy się o to czy zdążymy dotrzeć z biura lub z domu. Nie musimy nigdzie wychodzić, logujemy się na swoje konto i łączymy z psychologiem z dowolnego miejsca. Na przykład ze swojego ulubionego fotela.

KOSZTA

Nie musimy się martwić dojazdem, opłaceniem parkingu , biletem na autobus czy metro. Sama terapia jest w większości przypadków tańsza niż stacjonarne usługi.

TECHNOLOGIA

Komunikacja online to wygodny dla nas sposób porozumiewania się. Wielu z nas na co dzień komunikuje się z kontrahentami czy współpracownikami tylko za pomocą różnego rodzaju technologii – wiadomości tekstowych i połączeń audio i video. Większość z nas korzysta z elektronicznej komunikacji, dla części z nas to prostszy sposób na rozmowę, niż osobisty kontakt, zwłaszcza jeżeli chcemy porozmawiać o osobistych problemach.

ODLEGŁOŚĆ

Mniejsze miejscowości, przebywanie za granicą, bariera językowa – to wszystko może nam utrudniać dostęp do fachowej pomocy. Osoby przewlekle chore lub niepełnosprawne mogą nie mieć możliwości udania się do gabinetu psychologa. W takich sytuacjach psycholog online jest jedyną opcją pomocy.

2. Czy terapia online jest dla wszystkich?

Pomimo potencjalnych korzyści, musimy pamiętać, że terapia przez internet może nie być rozwiązaniem problemów dla każdego potencjalnego pacjenta.

Po pierwsze musimy pamiętać o tym, aby sprawdzić czy terapeuta, z którym chcemy porozmawiać posiada uprawnienia do prowadzenia sesji psychologicznych. Jeśli jest to osoba zatrudniona w poradni psychologicznej to mamy pewność, że jej kwalifikacje zostały sprawdzone przez odpowiednie osoby. Jeżeli psycholog oferuje swoje usługi samodzielnie, musimy poszukać więcej informacji na jego temat.

e terapia przez internet

Psycholog online zapewnia pacjentowi bezpieczną i prywatną przestrzeń do dzielenia się swoimi problemami.

Oferując takie usługi musi jasno określić, że sesje terapeutyczne będą się odbywały w takiej przestrzeni, gdzie pacjent będzie sam na sam z terapeutą. Już przy pierwszym kontakcie musimy czuć, że zarówno my jak i psycholog nie jesteśmy rozpraszani innymi sytuacjami.

Jeżeli psycholog internetowy, z którym się skontaktowaliśmy uzna, że nasz problem wymaga dodatkowo stacjonarnej wizyty, bądź wykonania dodatkowych badań, czy też wizyty u lekarza psychiatry – nie rezygnujmy z jego usług tylko na rzecz stacjonarnych wizyt u lekarzy, których nam polecono. Psycholog online jest po to aby nam pomóc, aby zdiagnozować nasz problem i go rozwiązać. Musimy jednak pamiętać, że niektóre problemy i zaburzenia mogą mieć swoje poważne konsekwencje i niejednokrotnie stan naszego zdrowia musi być skonsultowany w trakcie osobistej wizyty w gabinecie.

Spora grupa ludzi uważa, że nic nie jest w stanie zastąpić tradycyjnej terapii w gabinecie psychologa. Ale w większości przypadków zgadzają się, że „coś jest lepsze niż nic”, a zatem psycholog online może nas zmotywować do poszukiwania potrzebnej pomocy. To innowacja w świecie psychologii.

3. Czy terapia przez internet jest dla Ciebie odpowiednia?:

czy terapia przez internet jest dla mnie odpowiednia

Odpowiedz sobie na poniższe pytania:

  1. Czy harmonogram mojej pracy i życia rodzinnego pozwoli mi na trzymanie się ustalonego terminu spotkania z psychologiem w jego gabinecie?

  2. Czy jestem osobą śmiałą i potrafię mówić wprost o swoich problemach?

  3. Czy nie obawiam się zatelefonowania do psychologa i umówienia się w jego gabinecie?

  4. Czy kiedyś już zastanawiałem/am się nad terapią, ale styl mojego życia nie pozwolił mi na realizację zamierzeń?

4. Jeśli potrzebujesz pomocy jaką oferuje psycholog, ale:

  • harmonogram Twojego życia nie pozwoli Ci na systematyczne odwiedzanie gabinetu psychologa,

  • jesteś osobą nieśmiałą i rozmowa w cztery oczy o Twoich problemach może być trudnością,

  • z różnych powodów obawiasz się zatelefonowania do gabinetu i umówienia na stacjonarną wizytę,

  • kiedyś już rozważałeś/aś pójście do terapeuty, ale styl Twojego życia, Twoi znajomi, bądź rodzina świadomie lub nieświadomie odwiedli Cię od tego pomysły

    warto wtedy skorzystać z usługi jaką jest terapia online lub porada psychologiczna przez internet.

5. Czy terapia online jest skuteczna? Czy warto z niej skorzystać?

Można powiedzieć, że to pytanie warte milion. O tym, że taka terapia jest skuteczna świadczy każdy  zadowolony pacjent. Części z nich pomogły rozmowy online, część z nich skorzystała z rady jaką udzielił jej psycholog online i udała się do stacjonarnych specjalistów.  Ale tak jak w przypadku każdego leczenia problemów ze zdrowiem psychicznym, gwarancją skuteczności jest współdziałanie terapeuty i pacjenta.

Musimy również pamiętać, że podobnie jak terapeuta w stacjonarnym gabinecie, tak i psycholog online może zadać nam zadanie domowe, które powinniśmy wykonać z takim samym zaangażowaniem, jakbyśmy je otrzymali w jego gabinecie.

Pamiętaj, że psycholog online pracuje dla nas i z nami

– mamy prawo czuć się bezpiecznie i pewnie oraz ufać terapeucie.

6. Porady psychologiczne przez internet – dostępne rozwiązania technologiczne.

Na początku XXI wieku interakcje między specjalistami zdrowia psychicznego i pacjentami w Internecie można podzielić na cztery typy. Dwa rodzaje interakcji odbywają się całkowicie za pośrednictwem Internetu. Inne natomiast łączą konsultację internetową jakiej udziela psycholog online, z terapią osobową.

Terapia online

– (także e-terapia, to termin wymyślony przez Johna Grohola) – psychologowie tworzą stałe relacje wspomagające. Odbywają się one wyłącznie za pośrednictwem komunikacji internetowej.

Porady online dotyczące zdrowia psychicznego

– psychologowie odpowiadają na jedno pytanie dogłębnie, a komunikacja odbywa się wyłącznie za pośrednictwem Internetu.

Usługi dodatkowe

– psychologowie wykorzystują komunikację internetową w celu uzupełnienia tradycyjnego leczenia osobowego.

Telepsychiatria

– specjaliści od zdrowia psychicznego (zazwyczaj psychiatrzy) używają zaawansowanych systemów wideokonferencyjnych do pracy z pacjentami w odległych miejscach, jako rozszerzenie tradycyjnej kliniki lub opieki szpitalnej.

rozmowa z psychologiem przez telefon

Te cztery rodzaje interakcji pojęcia psycholog online, chociaż każdy w jakiś sposób wykorzystuje telekomunikację, są bardzo różne.

Oddzielny tom można napisać na temat każdego z nich.  Wszystkie są ważne, ale największy nacisk kładziony jest na terapię online. Ma ona największy potencjał, by dotrzeć do osób niespokojnych, zrozpaczonych. Również dla tych których tradycyjne leczenie zdrowia psychicznego jest niedostępne, a psycholog online stanowi często jedyną alternatywę na pomoc.

Warto zauważyć, że „usługi pomocnicze”, choć nie są często publikowane, są coraz częściej wykorzystywane przez wielu psychologów, podobnie jak rozmowy telefoniczne, do komunikowania się z pacjentami między sesjami lub utrzymywania kontaktu, gdy pacjent przeprowadzi się lub podróżuje.  Ponieważ specjaliści od zdrowia psychicznego coraz częściej przyzwyczajają się do korzystania z Internetu i odkrywają niepohamowaną jakość komunikacji online, zaczynają z niego korzystać i włączają ją do swoich relacji z pacjentami.

Psycholog online bada wszystkie rodzaje komunikacji internetowej w swojej pracy z pacjentami.

Usługi są obecnie dostępne za pośrednictwem poczty e-mail (zwykłej lub szyfrowanej), czatu w czasie rzeczywistym, bezpiecznych wiadomości internetowych, wideokonferencji i połączeń głosowych (telefon internetowy).

e poradnia

Bardzo często zdarza się, że psycholog online oferuje więcej niż jeden z tych trybów, dając pacjentowi wybór w oparciu o preferencje i dostępną technologię. Ponieważ szerokopasmowe łącza internetowe stają się dostępne dla większej liczby konsumentów, coraz częściej dostępne są wideokonferencje i usługi głosowe. Mimo to, wielu konsumentów nadal preferuje nie-wizualne, nie-głosowe, nisko-technologiczne środowisko poczty elektronicznej i czatu. Dzięki temu łatwiej im jest komunikować się w delikatnych kwestiach bez wizualnego lub głosowego połączenia.

To nie nowość, że tradycyjna opieka nad zdrowiem psychicznym służy tylko części populacji, która jej potrzebuje. Dla wielu ludzi Internet jest bardziej prywatny. Tak postrzegana prywatność pomaga im przekroczyć barierę stygmatyzacji, aby szukać pomocy jakiej może im udzielić psycholog online.

Internet stanowi pomost pomiędzy barierami, które powstrzymują ludzi przed otrzymaniem potrzebnej pomocy. Kiedy psychologowie wkroczyli do tego sanktuarium cyberprzestrzeni, gdzie ludziom łatwiej przychodziło wypowiedzieć najskrytsze myśli, coraz więcej osób, którym w innym wypadku nie pomogłoby, znalazło rozwiązania swoich problemów.

7. Jak rozwijała się terapia przez internet? Czy jest tak samo skuteczna jak tradycyjne metody? - czyli trochę historii.

Specjaliści zauważyli potencjał jaki posiada terapia online niemal natychmiast po wynalezieniu Internetu.

Jedną z pierwszych prezentacji możliwości jakie daje Internet była symulowana sesja psychoterapeutyczna. Odbyła się pomiędzy dwoma osobami zasiadającymi w na uniwersytetach w Stanford i w Los Angeles, a została przedstawiona podczas Międzynarodowej Konferencji dotyczącej komunikacji komputerowej w 1972 roku.

e terapia e psycholog

Internetowe grupy wsparcia i samopomocy były prekursorem udzielania porad w takiej formie jaką jest terapia online. Trwały sukces tych grup mocno ugruntował potencjał komunikacji komputerowej. Umożliwił dyskusję na temat delikatnych problemów osobistych. Lokalne systemy zaczęły się rozwijać niedługo po wprowadzeniu pierwszych komputerów osobistych w 1976 roku. Niedługo po tym jak pierwsze usługi on-line umożliwiły ogólnokrajową komunikację użytkownikom komputerów osobistych, popularne stały się formalnie zorganizowane internetowe grupy wsparcia.

Kiedy specjaliści zdrowia psychicznego zaczęli korzystać z dobrodziejstw Internetu?

Tego nie można dokładnie określić. Wszystko zaczęło się od pewnego momentu, kiedy znani terapeuci zaczęli otrzymywać prośby o pomoc od różnych osób. Niektórzy z nich odpowiedzieli na otrzymane wiadomości. Tak rozpoczęła się terapia online.

Najwcześniejsza znana zorganizowana usługa oferującą doradztwo w zakresie zdrowia psychicznego online to „Ask Uncle Ezra”. Ta bezpłatna terapia online oferowana była studentom Uniwersytetu Cornell. „Ask Uncle Ezra” (nazwano ją od Ezry Cornella, założyciela Uniwersytetu) został założony przez Jerry’ego Feista, wówczas Dyrektora ds. Usług Psychologicznych, oraz Steve’a Worona.

psycholog przez internet

Terapia online w przypadku lekarza medycyny, Iwana Goldberga, to odpowiadanie na pytania online na temat leczenia depresji, realizowana w 1993 r. Nie robił tego na swojej popularnej stronie internetowej „Depresja Centralna” (www.psycom.net/depression.central.html). Hojnie służył jako nieoficjalny doradca grupy wsparcia dla depresji online „Walkers in Darkness”, odpowiadając na pytania dotyczące leków o zdolności „edukacyjnej”.

Doktor psychologii, John Grohol, od 1995 r. oferuje bezpłatną poradę dotyczącą zdrowia psychicznego w popularnym cotygodniowym czacie.

Oparte na opłatach usługi zdrowia psychicznego oferowane społeczeństwu zaczęły pojawiać się w Internecie w połowie 1995 r.

Tak przedstawiana terapia online dotyczyła „porad dotyczących zdrowia psychicznego”. Oferowano odpowiedź na jedno pytanie za niewielką opłatą.  Pierwszym z nich był doktor Leonard Holmes, który zaoferował „Konsultację Psychologiczną Shareware” odpowiadając na pytania wg zasady „zapłać, jeśli to pomaga”. Dziś mówi, że jak tylko założył stronę internetową reklamującą swoją praktykę, zaczął otrzymywać e-maile od ludzi z prośbą o pomoc.

Stało się zatem oczywiste, że ludzie są gotowi dotrzeć do psychologów przez Internet.

Davida Sommersa można uznać za pioniera formy pomocy psychologa jaką jest dzisiejsza terapia online. Był pierwszym, który wprowadził płatną usługę internetową, w której, bardziej niż odpowiadał na jedno pytanie, starał się ustanowić długoterminowe, ciągłe relacje i komunikować się tylko przez Internet. Od 1995 do 1998 roku, Sommers pracował z ponad 300 osobami w swojej praktyce ‚terapia online’, obejmując cały świat od koła podbiegunowego po Kuwejt. Sommers zastosował kilka technologii internetowych na poziomie konsumentów, głównie poczty e-mail z szyfrowaniem, ale także czatu i wideokonferencji w czasie rzeczywistym.

Ed Needham stworzył usługę czatu IRC „Cyberpsych” w sierpniu 1995 r. i jako pierwszy skoncentrował się wyłącznie na interakcji za pośrednictwem czatu w czasie rzeczywistym. Pracował z 44 osobami w latach 1995-1998.

Rozwój telemedycyny poprzez stosowanie zaawansowanych połączeń wideokonferencyjnych w celu umożliwienia lekarzom pracy z pacjentami w odległych lokalizacjach był realizowany także w innych miejscach.skype psycholog

Chociaż nie są zawodowymi psychoterapeutami,  to żaden artykuł na temat internetowych relacji pomagających nie byłby kompletny bez wzmianki o Samarytanach. Wyszkoleni doradcy kryzysowi dobrowolnie odpowiadali na wiadomości e-mail od osób rozpaczających i zgłaszających myśli samobójcze codziennie od 1994 roku. Anonimowo i bez opłat. Ich praca ratująca życie ma niezmierzoną wartość. Tylko w 2001 roku wolontariusze odpowiedzieli na e-maile od 64 000 osób. Taka terapia online była obsługiwana przez jeden oddział w Gloucester w Wielkiej Brytanii. Ich usługi poczty elektronicznej są teraz dostępne w 68 oddziałach, w tym w Hongkongu i Perth.

Pojawienie się komercyjnych „e-klinik” pozwoliło na znaczny rozwój pojęcia terapia online.

Te przedsięwzięcia biznesowe mają na celu zaoferowanie ulepszonego środowiska, oferując zasoby, na które nie stać najbardziej niezależnych terapeutów online. Najsolidniejsze zabezpieczenia internetowe, usługi kart kredytowych i inne narzędzia do zarządzania praktykami, dokładny przegląd klinicystów i aktywny marketing. Terapeuci mogą dołączyć do tych klinik za niewielką opłatą miesięczną i oferują ogólną stronę internetową z szablonami, za pośrednictwem których mogą prowadzić własną praktykę. Konsumentom, którzy odwiedzają witryny, oferuje się długą listę terapeutów, z których można wybrać. Wszyscy zostali starannie sprawdzeni, aby upewnić się, że są wykwalifikowanymi specjalistami. Inne funkcje obejmują możliwość wyboru terapeuty według różnych kryteriów, dostęp do informacji o samopomocy i grup wsparcia dla członków.

psycholog online e psycholog

Utworzenie Międzynarodowego Towarzystwa Zdrowia Psychicznego Online (lub ISMHO, www.ismho.org) było kamieniem milowym głównie w rozwoju usługi psychologicznej, jaką przede wszystkim jest terapia online.

ISMHO jest organizacją non-profit założoną w 1997 roku. Jej cele to promowania zrozumienia, wykorzystania i rozwoju komunikacji online, informacji i technologii dla międzynarodowej społeczności zdrowia psychicznego. Stała się nieoficjalną organizacją profesjonalną dla terapeutów online. Zapewnia wsparcie rówieśników i wnikliwą dyskusję, jako że specjaliści od zdrowia psychicznego szukają odpowiedzialnych sposobów korzystania z Internetu w celu zapewnienia pomocy w tym zakresie. ISMHO zapewnia także publiczne forum dyskusyjne oprócz obszaru przeznaczonego wyłącznie dla członków. Co najważniejsze, sponsoruje grupę studium przypadku klinicznego, która dostarcza cennych informacji na temat nowych problemów klinicznych i formatów interwencji opracowywanych w Internecie.

psycholog gliwice